暴走する

ネガティブな

感情が暴走しているとき

 

その感情と一体化して

感情に巻き込まれてしまう。

 

　

 

そんな感情に振り回されて

そこらじゅうに

厄介なモノを

撒き散らしているかもしれません。

 

　

 

押し留めているようでも

出てる、出てる。

 

　

 

そんなときは

感情を観察する側に回ってみましょう。

 

 

あー、怒っているなあ

ふてくされているなあ

ムズムズしているなあ、と。

 

 

自分の感情を

アナウンサーさながらに

実況中継してみるのです。

 

 

そうすることで

客観的な視点に立つことができ

 

感情に

巻き込まれている私ではなく

感情を観察している私になれます。

 

　

 

ネガティブな

感情の渦に巻き込まれ中のときは

必要以上に

攻撃的になったり

否定的になってしまうものです。

 

　

 

一息入れて

ネガティブな感情に巻き込まれずに

感情を

認めながら

受け入れながら

自分を取り戻す作業をしていきませんか？